日期： 2026年3月6日 至 3月8日

地點： 摩星嶺青年旅舍 (YHA Mount Davis), 堅尼地城

給予身體一個適當休息的機會

在繁忙的現代生活中，我們的身體因飲食習慣、壓力和環境累積了不少毒素。就像家裡需要定期大掃除一樣，您的身體系統也需要「重啟」才能保持最佳狀態。

邀請您來到優美的摩星嶺青年旅舍，參與這個週末斷食營。

我們將引導您透過安全、整全的斷食過程，讓你恢復身體原本的活力。

為什麼需要排毒？

人體天生就有自我修復和更新的能力。排毒並不是要您捱餓，而是支持身體進行修復。
讓消化系統暫時休息，身體便能集中能量去清除毒素。這種「體內大掃除」有助於在身體失衡演變成疾病之前恢復平衡。

這對於預防與消化系統相關的健康問題至關重要，
例如：

• 高血壓
• 消化不良及炎症
• 皮膚問題
• 關節酸痛
• 糖尿病風險 等等

您將學到什麼?

這不僅是體驗，更是一個學習過程。您將掌握受用一生的健康知識：

• 斷食背後的科學： 了解斷食對生理的好處。
• 安全第一： 如何安全地進行斷食及復食（Breaking fast）。
• 飲食智慧： 認識酸性與鹼性食物。
• 整全健康： 素食主義的概念。
• 身心連結： 瑜伽體式 (Asanas)、手印 (Mudra) 以及靜坐如何幫助排毒。

活動日程

第一階段：自我準備 (線上)

3月4日 (星期三) 晚上 8:00：

線上簡介會。我們會介紹活動詳情，並指導大家如何在入營前做好身體準備。

第二階段：靜修營 (摩星嶺青年旅舍)

3月6日 (星期五)： 晚上 6:30 前到達。

我們會以暖胃湯水開始，隨後介紹活動流程。當晚會有靜坐入門體驗，並在享用排毒茶的同時進行問答環節。

3月7日 (星期六)：

全日的療癒時光。早上以檸檬水喚醒身體，接著進行靜坐和瑜伽體式。當天亦會有健康講座、大自然漫步或輕鬆行山。
餐飲安排： 早餐及午餐為果汁/菜汁；晚餐為暖胃湯水 (如雪梨湯)。

3月8日 (星期日)：

排毒。早上冥想後，我們會進行「復食」環節。大家將分享感受，並享用精心準備的滋養復食餐，讓身體慢慢過渡回正常飲食。